Praktycznie każdy wysiłek fizyczny, a w szczególności siłowe sporty i fitness, potrzebuje właściwej diety. Dzięki należytemu dopasowaniu składników odżywczych, soli mineralnych i witamin osoba, która trenuje może uzyskać szybko odpowiedni efekt. I przeciwnie, nawet bardzo wyczerpujący treningowy plan nie uzupełniony odpowiednią dietą nie przyniesie pożądanych wyników. Ale zapewnienie większości potrzebnych produktów w codziennej diecie jest bardzo trudne. Zwłaszcza gdy mówimy o substancjach, jakie w posiłkach występują w bardzo małych ilościach albo niekiedy nie występują w ogóle, a ich wpływ na przyrost mięśni, wytrzymałość i siłę lub też redukcję tłuszczowej tkanki jest niebagatelny. Z tego też powodu w dystrybucji pojawiać się zaczęły bardzo zróżnicowane suplementy, jakich głównym zadaniem jest zagwarantowanie odżywczych substancji, soli mineralnych i produktów wspomagających wysiłek fizyczny. Dla chodzących na siłownię najbardziej istotnym elementem jedzenia, jaki przyjmowany być musi w naprawdę sporych ilościach jest białko. Z niego powstają bicepsy i jest ono niezbędne do ich wzrostu. W zwykłym pożywieniu ciężko może być dostarczyć jego należytą ilość, tak więc z reguły ludzie trenujący siłowe sporty wspomagają się odżywkami z dużą ilością naturalnych białek. Jednak duża ilość spożywanego jedzenia spowodować mogłaby także wzrost tkanki tłuszczowej, więc dla ograniczenia tego bardzo dobrze sprawdzać się będzie kreatyna, ale także pozostałe substancje, takie jak hmb oraz zma. One wszystkie na celu mają polepszenie wytrzymałości, siły, i co najważniejsze powiększenie mięśni. Zakup odpowiednich suplementów i odżywek jest bardzo duży, dla amatorów jak i zawodowców, i każda trenująca osoba dzięki nim znacznie poprawić osiągane wyniki.